冥想社区
心流是指人们在做某些事情时表现出的全神贯注、投入忘我的状态。这种状态下，人们甚至感觉不到时间的存在，并且在当前事情完成后产生一种充满能量并且非常满足的感受。米哈里·契克森米哈赖提出心流有八个特征，包括任务明确、全神贯注、目标明确、即时反馈、投入深入、乐趣感、忘我的状态和时间感改变。心流活动有助于人们享受心流体验，例如发呆、爬山、游泳、打球、玩游戏等。心流体验源于挑战与技能的平衡，只有在高挑战和高技能的情况下才能达到心流状态。在旅游服务平台设计中，应该设定明确目标、提供即时反馈、平衡挑战与技能，并创造适合心流的环境。
卡萝·S·德威克（Carol S. Dweck；1946年10月17日—）是美国斯坦福大学的行为心理学教授，现时是斯坦福大学的路易斯及维珍尼亚·伊顿心理学教授。德威克以其思维模式的心理特质研究而知名：她认为人的思维模式可以分为下列两种：一种是“僵固型思维模式”，会限制人的学习与成功；而另一种“成长型思维模式”则可使人们进步，相信他们可以通过投入热情、教育、坚持来发展才能[1]。 她在2004年加入斯坦福大学之前，曾在哥伦比亚大学、哈佛大学和伊利诺伊大学任教 。她是美国心理协会（Association for Psychological Science）的院士。
在对成功的数十年研究后，斯坦福大学心理学家卡罗尔?德韦克发现了思维模式的力量。她在《终身成长》中表明，我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。她介绍了两种思维模式：固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成人生和职业目标。德韦克揭示的成功法则已被很多具有发展眼光的父母、老师、运动员和管理者应用，并在实践中得到了验证。通过了解自己的思维模式并做出改变，人们能以zui简单的方式培养对学习的热情，和在任何领域内取得成功都需要的抗压力。
《了不起的我》作者是陈海贤，大学心理学博士，有13年的浙江心理关系咨询经验，全书分成五个大章节，分别是《开启行为关系的改变》、《推动思维的进化》、《发展关系中的自我行为》、《走出人生的困境》与《相似人生的地图》。如何养成一个新习惯？
… …如何让心智变得更成熟？如何拥有高质量的关系？如何走出人生的艰难时刻？不同的人生阶段，有什么不同的使命？… …
《认知觉醒：开启自我改变的原动力》是人民邮电出版社出版的图书，作者是周岭，这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。
《生命对你意味着什么》（中文也翻译为《自卑与超越》），1932年出版。阿德勒在《自卑与超越》定义自卑情结为 ：一个人面对自己无法适应或妥善处理的问题时，明确表示自己无法解决该问题，即为自卑情结。
这是一本阐明人生道路和人生意义的通俗性读物。但通俗中包含着极深的哲理和巨大的学术价值。作者提出：每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑、关键在于正确对待职业、社会和性，在于正确理解生活。那些自幼就有器官缺陷或被娇纵、被忽视的儿童，以后在生活中容易走上错误的道路；家长和教师应培养他们对别人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。这样，他们就能够从自卑走向超越… …
| 活出意义来：意义疗法简介 | |
|---|---|
| 原名 | Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager |
| 作者 | 维克多·弗兰克 |
| 类型 | 自传 心理治疗 |
| 语言 | 德语 |
| 主题 | 心理学 |
| 故事背景地点 | 奥斯威辛集中营 |
| 发行信息 | |
| 出版机构 | 青年人民出版社 (奥地利语) 毕肯出版社 (英语) |
| 出版时间 | 1946年 (奥地利) 1959年 (美国) |
| 出版地点 |  澳大利亚 |
| 页数 | 200 |
《活出意义来》（英语：Man’s Search for Meaning）是维克多·弗兰克于1946年出版的一本书，记录了他在第二次世界大战期间作为纳粹集中营囚犯的经历，并描述了他的心理治疗方法。该方法包括通过三种方式之一来确定每个人生命的目的：完成任务、照顾他人，或者在面对苦难时以尊严找到意义。
弗兰克观察到，在集中营中的幸存者能够找到一个让自己感到积极的生活目的，并且投入到想像这个目的中，例如与（想像中的）亲人交谈。并发现一个囚犯对未来的想像方式，将会影响他的生存期。这本书旨在回答“在集中营的日常生活如何反映在普通囚犯的心中？”的问题。第一部分是弗兰克对他在集中营的经历的分析，而第二部分介绍了他的意义观，和他所提出的名为“意志疗法”的理论。
根据书籍俱乐部和美国国会图书馆的一项调查，《活出意义来》被列入“美国十本最有影响力的书籍”之一。截至作者于1997年去世时，这本书已售出超过1000万册，并被翻译成24种语言。
